Tue jeden Tag etwas, das Dir ein Lächeln aufs Gesicht zaubert, das Dich erfreut, das Dir Kraft und Energie schenkt, sodass es Dir warm ums Herz wird.

Zwar können wir nach wie vor kaum richtig planen, wie es weitergeht, und wir haben alle ganz individuelle Herausforderungen, doch gerade in solchen Zeiten ist es besonders wichtig, sich etwas Gutes zu tun und bewusst für das eigene Wohlbefinden zu sorgen. Denn wir sind stets selbst dafür verantwortlich, wie es uns geht.

Hier ist daher eine kleine Sammlung an Impulsen, was dazu beitragen kann. Es sind mehr oder weniger kleine Ansätze. Denn es geht darum, jeden Tag wenigstens einen solchen Impuls umzusetzen. 

Hier sind 30 Ideen

1. Stehe nicht direkt auf, wenn der Wecker klingelt (oder stelle Dir, wenn nötig, einen zusätzlichen, der 5 Minuten eher klingelt). Dann atme 5 Minuten lang ganz ruhig und fokussiere Dich dabei auf Dein Herz (als würdest Du dorthin atmen) oder mache Dir ein angenehmes Gefühl bewusst (beispielsweise, indem Du an einen besonders schönen Moment denkst).
2. Mache einen Spaziergang.
3. Nimm achtsam die Natur wahr.
4. Meditiere.
5. Zünde Dir eine Kerze an.
6. Stelle Dir ein paar Blumen an Deinen Arbeitsplatz.
7. Höre ein Lied, das Dich begeistert, und tanze dazu.  
8. Singe zu einem Deiner Lieblingslieder.
9. Lese ein paar Seiten in einem inspirierenden Buch, ein Gedicht oder ein Zitat.
10. Schaue ein witziges Video an, das Dich zum Lachen bringt.
11. Rufe einen lieben Menschen an.
12. Tue jemandem etwas Gutes.
13. Schaue einen schönen Film an.
14. Schreibe jemandem (handschriftlich) einen Brief .
15. Male ein Bild.
16. Tue etwas, das Dich Deiner Vision näher bringt.
17. Verschönere jemandem den Tag, indem Du Dich bedankst oder Du ein Kompliment machst.
18. Bereite mit allen Sinnen Dein Lieblingsessen zu.
19. Mach es Dir in einem Sessel oder auf dem Sofa bequem und lausche verträumt Deiner Lieblingsmusik.
20. Betätige Dich körperlich, beispielsweise auf einem Trampolin oder mit einem Hula-Hoop-Reifen.
21. Nimm ein ausgiebiges Bad.
22. Puzzle.
23. Lerne etwas Neues.
24. Backe etwas und genieße bereits den Duft, der aus dem Ofen strömt.
25. Musiziere.
26. Stelle Dir vor, dass Du etwas zum ersten Mal siehst, und wundere Dich über all die Feinheiten, die Du wahrnehmen kannst.
27. Reflektiere, was sich innerhalb des letzten Jahres zum Positiven verändert hat.
28. Vergegenwärtige Dir, welche Werte Dir besonders wichtig sind, und tue etwas, das wenigstens einen dieser Werte widerspiegelt.
29. Schreibe Dir selbst einen Liebesbrief.
30. Vergegenwärtige Dir, wofür Du dankbar bist. 

Tue 30 Tage täglich etwas, das Dir guttut

Mache 30 Tage lang täglich etwas von dieser Liste (Du kannst in der Zeit auch etwas davon mehrfach tun). Oder erstelle Dir Deine eigene Liste, die Du als tägliche Inspiration nutzt. 

Schreibe gerne einen Kommentar, wenn Du weitere Ideen hast. So können wir diesen Ideen-Pool immer weiter nähren und wachsen lassen. Möge so jeder genau die richtigen Impulse für sich finden!

Ich wünsche Dir viel Freude und Kraft!

Alles Liebe

PS. Vielleicht interessiert Dich auch, wie Du Dir Dein eigenes Erste-Hilfe-Set für schlechte Tage zusammenstellst.

Bild: Pixabay

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