Jeder von uns kennt diese Momente, wenn beispielsweise etwas alleine einfach nicht gelingen kann, und die große Erleichterung, wenn uns jemand hilft oder es uns abnimmt. Die Stimmung hellt direkt wieder auf. Wie unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden insgesamt davon profitieren, dankbar zu sein, dazu möchte ich Dir hier einen Überblick geben. Am Ende des Artikels erfährst Du außerdem, wie Du noch dankbarer im Alltag werden kannst.
Studien beweisen immer wieder: Dankbarkeit tut gut.
Robert Emmons, der sich in seinen Forschungen ganz der Dankbarkeit widmet, ist davon überzeugt, dass sie eine große Kraft in sich trägt:
Sie heilt, sie verleiht Energie und sie verändert Leben.
Studien haben gezeigt:
Dankbarkeit beeinflusst unser Wohlbefinden.
Sie schützt uns vor Stress und Depression.
Auch geht sie mit weniger Angst einher.
Zudem geht sie mit weniger Aggressionen einher.
Dankbarkeit ist wichtig für unser psychologisches Wohlbefinden.
Sie geht mit mehr Hoffnung und Optimismus einher.
Sie hängt auch mit der allgemeinen Lebenszufriedenheit zusammen.
Außerdem verbessert sie die Schlafqualität.
Sie führt dazu, dass wir uns eher an Positives erinnern.
Zudem fördert sie unsere Beziehungen im Alltag.
Sie ist auch förderlich für Partnerschaften.
Dankbarkeit auszudrücken fördert die Qualität von Partnerschaften.
Sie hat auch einen wesentlichen Einfluss auf die Qualität von Ehen.
Dankbarkeit auszudrücken fördert soziales Verhalten, da sich Individuen wertgeschätzt fühlen.
Dankbarkeit und Bescheidenheit verstärken sich gegenseitig.
Dankbar zu sein verändert das Gehirn.
Dankbarkeit geht mit einer besseren Nierenfunktion einher.
Ebenso geht sie mit niedrigerem Blutdruck einher.
Zudem geht sie mit einem besseren Cholesterinspiegel einher.
Außerdem hilft sie Menschen mit Herzinsuffizienz psychisch und physisch.
Und bist Du überzeugt, dass dankbar zu sein Dein Leben bereichern kann?
Mir hat Dankbarkeit durch viele Phasen meines Lebens geholfen und ich bin froh, dass ich dadurch immer etwas Schönes im Leben finde.
Ich hoffe, dass auch Du die Kraft der Dankbarkeit für Dich nutzt!
Viel Freude und schöne Erfahrungen wünsche ich Dir dabei, dankbar durchs Leben zu gehen.
Ich danke Dir, dass Du bis hierhin gelesen hast, und freue mich, dass Du Dich Deinem eigenen Wohlbefinden widmest.
Alles Liebe
Bild: Christina Macke
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